Perfekt für Neuanfänger

• Buchtitel: Das Geheimnis des gesunden Alterns - Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen

• Autor: Dr. Malte Rubach

• Verlag: Droemer Knaur

• ISBN: 9783426658628

• Ausgabe: E-Book

• Erscheinungsdatum: 02.03.2020

Inhalt:

"Der Ratgeber für ein langes Leben: Das ultimative Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Gesund-Altern - mit vielen praktischen Anwendungen.

Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen. Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden. Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun? Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten? Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Dr. Rubach deckt alle Mythen zum Thema „Gesund altern“ auf: Weshalb leben die Menschen in den sogenannten Blue Zones der Welt wirklich länger? Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich? Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund. Fundiert und praktisch umsetzbar mit Hilfe von kleinen Übungen für den Alltag bietet er eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands."

Meinung:

Zuerst möchte ich mich bei NetGalley, dem Verlag und dem Autor für dieses tolle Rezensionsexemplar bedanken!

Sowohl der Titel als auch das Cover hatten mich quasi magisch angezogen. Da ich über dieses Thema spezifisch tatsächlich noch gar nichts gelesen habe, musste ich dieses Buch unbedingt haben.

Ich wurde auch nicht enttäuscht, muss ich sagen. Denn die Lektüre war meines Erachtens wirklich interessant und ich konnte doch einiges davon mitnehmen. Das Buch war nämlich vom Anfang bis zum Ende gefüllt mit nützlichen Informationen. Vor allem die praktischen Anwendungen haben es mir angetan, wobei ich generell die Einteilung des Ratgebers durchaus gut gelungen finde. Allgemeinen Ratschläge wie "Welche Fette eignen sich in der Küche?" klingen zwar so, als müsste man sie ohnehin wissen, jedoch war auch ich durchaus froh für die Auffrischung meines Allgemeinwissens über Gesundheit. Doch, der absolut wichtigste Tipp: Auf das Bauchgefühl hören!

Fazit:

Ich würde diesen Ratgeber auf jeden Fall an jegliche Menschen weiterempfehlen, die sich möglicherweise zum ersten Mal mit dem Thema 'gesund altern' auseinandersetzen wollen. Es ist nämlich eine unfassbar gute Einsteigerlektüre, für welche ich definitiv eine Leseempfehlung aussprechen möchte!